跳绳比赛规则，花样跳绳比赛

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跳蝇是一项极好的健身健身运动，能合理训炼本人的反映和体力，有利于维持本人体形健体和灵活性，进而做到增强体质的目地。跳蝇早已发展趋势变成全民健身运动，游戏玩法多种多样，还可以开展多的人赛事只，让跳蝇这体育运动项目更为具备参加化，也让跳蝇更为有趣。下边为您详解一下跳绳比赛的标准。

比赛规则

一、记时、记数赛事

(一)个人赛

1.30秒速率单摇跳

2.30秒间距交叉式单摇跳

3.30秒速率双摇跳

4.3分鐘速率体力单摇跳

5.持续三摇跳

(二)团体赛

1.30秒混双单摇跳

2.4牙周30秒单摇跳(接力赛跑)

3.4牙周30秒双摇跳(接力赛跑)

4.4牙周45秒双绳互动摇速率单摇跳(接力赛跑)

5.10—12人绳子“8”字跳(3分鐘)

二、花式赛事

(一)个人赛

1.花样跳绳(45～75秒)

(二)团体赛

1.2人花样跳绳(45～75秒，每个人一绳)

2.4人花样跳绳(45～75秒，每个人一绳)

3.双绳互动摇三人跳蝇(45～75秒)

4.双绳互动摇四人跳蝇(45～75秒)