三种提高性能力的运动方法

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在现实生活中，男生会由于压力和人际交往的影响而造成 男性性功能衰微，如何更强的提高性功能，一直是男性朋友们非常关心的，男性性功能衰微不但会造成腰膝酸弱，少精症等病症，并且比较严重的还会继续造成肾虚等病症，许多的人会根据健身运动来提高自身的男性性功能，有什么好的方式吗?

据医学临床研究发觉，实际上跑步是最能提高性功能的方法，能够非常好的出示性生活品质，让男生拾起以往的热情和信心，那麼，除开跑步也有其他健身运动吗?下边就来详细介绍提高性功能的三种运动方法。

1.侧卧伸展法

脸部向路面并将人体尽可能挺直躺下来，手臂往前挺直，头部轻度伸出，手臂尽可能往前屈伸及两脚尽可能向后屈伸，每一次屈伸姿势保持10至15秒，随后渐渐地释放压力。

2.猫姿屈伸法

瑜伽健身中的“猫伸展式”， 好似小猫咪四肢屈伸。最先男士应两脚跪地，屁股坐着脚跟上，手臂向前伸，手掌心碰地，屁股尽可能维持没动。保持15秒，再渐渐地释放压力，修复上半身站立。这一姿势能伸展胳膊、肩部及背部，消除疲劳工作中产生的酸软感，防止肩周因紧张焦虑而出現变病。

3、曲背部掌上压法

姿态类似一般掌上压(别称平板支撑)，不一样的是膝盖贴地。手臂稍向膊头之外支撑点路面，随后手臂做弯折挺直的掌上压姿势。留意保持腰部成微弯，每一次姿势保持10秒，随后从头开始再做一次，但谨记要按自身工作能力而为。

仍在为如何提升自己男性性功能而苦恼的你，比不上就来试着一下上边的几类方式吧，确保会出现好的实际效果，更不必担心吃补品的副作用了，完全和补品说再见，给你再次点燃日常生活的期待，在工作和感情中名利双收，更强的完成自身人生理想，做一个正气凛然的男生。