运动对高血压的重要性

#有氧运动骨骼改善睡眠#

有句话说：“年青时，用身心健康获得钱财，年迈时，用健身运动获得身心健康。”健身运动除开能够推动血液循环系统，减少胆固醇的转化成外，并能提高肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。

健身运动能提升胃口，推动肠胃蠕动、防止便秘、提高睡眠质量。有持续健身运动的习惯性：最好保证有氧运动减肥，才会出现协助。有氧运动减肥同减肥瘦身一样能够减少血压，如散散步、跑步、太极、骑单车和游水全是有氧运动减肥。

1、开展健身运动的常见问题：

血压 勿过多或太强太累了，要采用由浅入深的方法来提升运动量。

血液 留意周边环境气侯：夏季：防止下午阳光明媚的時间;冬季：要注意保暖，防中风。