有氧健身要注意什么

#热身拥挤避免#

有氧健身是现阶段愈来愈流行的一种运动健身方法，但很多人却不清楚有氧健身要注意什么，造成 运动健身实际效果降低。那麼有氧健身要注意什么呢，下边将开展详细介绍：

1、热身运动時间要充足，不然人体无法得到充足的屈伸。上课的时候脚部应每15～20分钟作一次屈伸。