打篮球运动哪个地方最容易受伤

#篮球脚踵膝盖#

许多年青人都喜爱篮球，绝大多数人也都由于对健身运动以前的热身运动及其健身运动中的粗心大意，对人体导致了伤，最普遍的便是脚裸和手指头，网编今日强烈推荐的是：篮球防止负伤基本常识。

打蓝球非常容易产生骨骼及其骨节的损害。也就是骨骼并未硬底化的年青人当膝关节遭受明显的刺激性时，最非常容易造成膝盖骨水肿。防止的方式是做一些对膝关节明显刺激性的健身运动，比如全曲膝健身运动、兔跳、这些，别做得太过分，另外要训炼加强膝盖骨周边的健身运动。

肌肉离位

对肌肉释放急激的能量(屈.伸)，致肌肉中之肌肉组织或者肌肉之肌膜的一部份产生破裂，而造成毛细血管破裂。防止方式是在练球前，将各位置的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉硬实的足球运动员，在时冷时热的时节里更要需注意。

治疗方法：若产生在脚部，最先要将膝关节固定不动2~3天，不能随意挪动，另外自来水或冰凉敷。缠上纱布，可以避免毛细血管破裂的扩张，这般处理後，再稍稍隔热保温，另外从业轻轻松松的活动。该医治的特征在於：毛细血管破裂终止之後.尽管人体尚觉肌肉僵硬，还要稍稍活动。