膝盖保养：跑后多走动 缓冲落地

#膝盖保养跑走动膝盖#

以便维护好膝关节，让我们钟爱的跑步运动持续下来，跑友尽量搞好下列日常保养工作中：

1、不必一直在硬地面上飞奔。我们周边的自然环境混凝土地面多它是客观事实，但要留意硬软更替，尽可能间或挑选软的路面。不应是其他，仅仅由于膝盖骨的敏感。