肌肉会变脂肪破解六大健身谎言

#肌肉脂肪健身减肥#

健身运动自然需要恰当基础理论的具体指导，但是一些来源于外行人员的空穴来风迷惑了许多 运动健身者的耳目。下列六大运动健身谎话你听过是多少?

谎话一：超载的人，基础代谢速度比较慢，减肥瘦身自然也就慢

实情：让数据说动你吧：超载者中仅有不上10%的人有基础代谢混乱的问题。而令人开心的是，在抗压强度和健身时间同样的状况下，“休重超人2”们反倒会点燃大量的热量。胖了?不必指责你的基础代谢系统，好好地检查一下你近期是否贪吃了或是懒惰了吧!