练太极拳能治疗失眠

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中医学觉得，练太极，能提升肾的藏精、保精作用，并能调整内分泌系统。因而，根据练太级拳，不但能改进阳痿、频繁遗精、腰小腿酸痛，也可以改进气血虚肾虚造成的失眠、梦多等病症，更能提高睡眠质量品质。

太极的训练，即“腹式呼吸法”，根据腹部工作压力的改变，使膈肌容量扩大，胸腔空气压力提高，左右腔静脉工作压力降低，血液流回加快。因为腹部工作压力的周期性调整，腹腔内脏器官活动提升，改进了消化系统的血液循环系统，推动消化系统的消化作用，避免 便秘。