三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快

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如今恰逢三伏天，高温天气，这个时候适度的锻练，不但能够 改进机体调整作用，提高对炎热气侯的承受工作能力，并且还能预防传染病，可是在三伏天锻练是要加多注重的，假如方式 不对，实际效果会得不偿失，那麼在三伏天锻练需要留意什么事宜呢?下列六个常见问题要铭记。

1、健身运动优选游水

炎热气温中最好是的健身运动非游水莫属。夏天室内游泳馆的温度多在26℃上下，小于人体体温，户外可供游水的海域溫度会更低，这类水环境治理能够 将人体的发热量带去，使你在游完泳以后的两个小时内仍然维持清凉。游水有血管舒缩体操运动之称，对心脏十分有益。它不容易造成 膝关节损伤，又可以放松身心，老少咸宜。