男女剧烈运动后需要注意哪些问题

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加强锻炼对身心健康很有协助，而针对男士运动后的健康保健工作中是许多 盆友所不了解的。下边就和网编一起来掌握瞧瞧吧。运动过度很多人会马上原地不动歇息，或是赶紧回来洗洗澡，或是暴饮饮品，这种全是不正确的作法，此外也有许多 ，下边挑出来五条运动过度的普遍错误行为，以仅供参考。

不可以马上歇息

运动过量时人的心跳加速，肌肉、毛细管扩大，血液流动性加速，另外肌肉有规律性地收拢会挤压成型小静脉，促进血液迅速地流到心脏。这时如马上慢下来歇息，肌肉的规律性收拢也会终止，原先流到肌肉的很多血液就不可以根据肌肉收缩流到心脏，导致血压减少，出現头部短暂性缺血性，引起心慌胸闷、头晕目眩、脸色苍白乃至休克晕倒等病症。因此，运动过度要再次做一些小运动强度的姿势，吸气和心率基本一切正常后再慢下来歇息。