月经期运动 不要犯这4个错

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生理期运动有哪些常见问题?

月经期，很多女士会出現身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导， 如冥想训练型瑜伽健身、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。生理期第五天，人体刚开始修复，这时能够刚开始开展步行、跑步等有氧运动减肥。但是，還是要防止一些球类运动及负重很大的健身运动。