爱跑族必备 5个措施防抽经

#爱跑族防抽经#

喜爱跑步的人都以前遇到过跑着跑着忽然腿抽筋的情况，那觉得确实是太糟了。下边5条对策避免 忽然腿抽筋。

1搞好屈伸

热身运动的情况下就需要尽可能挺直脚部,令脚指头往人体方位弯折。一旦健身运动全过程中产生痉 挛,还可以用这一方法让肌肉再次释放压力出来。但不必认为屈伸之后,就能马上蹦跳 如初见。筋挛产生后,需要歇息一阵,才可以让肌肉修复驱动力,不然非常容易发作。