8种运动能“治”病，一动见效!

#运动治病一动见效#

便秘、腹泻、腹胀……遭受不适度，你最先想起的是有求于药品?实际上，从运动生理学的视角看来，有效的锻练对改进消化吸收作用实际效果优良。

便秘：慢跑

便秘是十分广泛的消化系统问题，有规律性地有氧运动锻练是缓解便秘的“专用药”，如中等水平抗压强度的慢跑、骑自行车、游水、跑步等。有氧运动减肥的全过程，有利于刺激性肠胃肌肉的当然收拢，加快排泄物的代谢等。